其實我有時會咁，不過我試過有D方法係對我有用，例如訓前一個鐘飲杯熱牛奶(一定要熱)，同埋訓前一個鐘之前做下運動，一方面可以累D好訓D，另一方面做運動可以減低大腦的負荷，有時唔係話你有壓力先會失眠，個腦不停諗野都會咁，而在運動時，由於專注於運動，個腦就唔會諗咁多野，減輕大腦壓力。另外有人話訓前用熱水浸腳15分鐘同聽D音樂會好訓D，對我黎講就唔係好得，前者太花時間，我懶做，聽音樂更加唔得，我會愈聽愈激動，分分鐘訓訓下會開口唱歌~^_^
要定時休息~早睡早起~可能開頭有d難,習慣左失眠就好會轉架再唔好既話呢~就要吃苦藥喇^o^
TO﹕十南嘩~真係好多謝你咁詳盡GE意見呀>口<飲熱牛奶真係未試過喎~我要試試先得!!^3^
TO﹕SKY你~~你~~你自己都唔早睡早起啦!!=3=
其實我有時會咁，不過我試過有D方法係對我有用，例如訓前一個鐘飲杯熱牛奶(一定要熱)，同埋訓前一個鐘之前做下運動，一方面可以累D好訓D，另一方面做運動可以減低大腦的負荷，有時唔係話你有壓力先會失眠，個腦不停諗野都會咁，而在運動時，由於專注於運動，個腦就唔會諗咁多野，減輕大腦壓力。
回覆刪除另外有人話訓前用熱水浸腳15分鐘同聽D音樂會好訓D，對我黎講就唔係好得，前者太花時間，我懶做，聽音樂更加唔得，我會愈聽愈激動，分分鐘訓訓下會開口唱歌~^_^
要定時休息~
回覆刪除早睡早起~
可能開頭有d難,
習慣左失眠就好會轉架
再唔好既話呢~
就要吃苦藥喇^o^
TO﹕十南
回覆刪除嘩~
真係好多謝你咁詳盡GE意見呀>口<
飲熱牛奶真係未試過喎~
我要試試先得!!^3^
TO﹕SKY
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你自己都唔早睡早起啦!!=3=